Calcio Esercizio
Difesa a quattro - Copertura del terzino destro dopo passaggio in profondità nella cerniera
Organizzazione
I quattro difensori blu A, B, C e D si dispongono nella formazione base della difesa a quattro (in linea). Il pallone è dal giocatore E.
Svolgimento
Il giocatore E gioca dal lato destro d'attacco un passaggio diagonale in profondità nella cerniera tra il difensore centrale destro e sinistro B e C. Ora il terzino più vicino al pallone A deve rincorrere il pallone. Quando A ha controllato il pallone, riprende la sua posizione e l'esercizio ricomincia.
Consiglio
- Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono contrasti. Serve principalmente all'apprendimento del percorso di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero di ripetizioni possibile (automatizzazione delle sequenze di movimento). - Il focus è esclusivamente sul percorso di corsa del terzino destro. Deve essere sensibilizzato a compiere questo percorso in una situazione comparabile durante la partita, senza grandi tempi di reazione, poiché i giocatori B e C possono reagire solo con ritardo (dovendo prima girarsi). - Nella formazione base le distanze laterali tra i giocatori sono 7–12 metri. - A parte appena il pallone viene giocato da E e si capisce che passerà nella cerniera. - 1 porta/e da campo regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo