Calcio Esercizio
Difesa a quattro sulle fasce
Organizzazione
Campo: Dalla linea di metà campo viene delimitata una zona proibita circolare di 30 metri di diametro. Sulla linea di metà campo, nella zona proibita, ci sono due porticine; all'altra estremità c'è una porta.
Materiale: 1 porta, 2 porticine, coni e diversi palloni.
Giocatori: Sette attaccanti, sei difensori e un portiere.
Svolgimento
- Nessun giocatore può attraversare la zona proibita e la squadra che attacca non può nemmeno farci passare la palla.
- La squadra che attacca cerca di segnare.
- La squadra che difende cerca di impedirlo con lo scivolamento.
- Dopo un recupero palla i difensori cercano di giocare la palla in una delle porticine.
- L'esercizio parte alternativamente dal lato sinistro e dal lato destro.
Varianti: Giocare entrambe le varianti — il difensore centrale esce per raddoppiare, oppure il difensore centrale tiene il centro.
Consiglio
- Il difensore centrale lato palla non agisce nel mezzo spazio.
- Se la palla è al terzino avversario, il difensore centrale lato palla scala in copertura.
- Scivolare compatti verso la palla.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Passaggi
Tattica
- Tattica
- Gioco di fascia/Cross Comportamento della squadra Pressing Esercizio di transizione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo