Difesa a quattro, velocità di scatto

Campo: Quattro coni formano un quadrato, altri quattro sono disposti a rombo al centro di esso.

Materiale: 8 coni e una palla per giocatore.

Giocatori: Gruppi di uguale numero ai coni esterni.

• I primi giocatori conducono la palla contemporaneamente verso il centro del campo e lì girano intorno a un cono a scelta.
• Poi passano la palla al compagno al cono esterno opposto.
• Chi ha condotto la palla sprinta dietro al proprio passaggio.
• Non appena ha toccato con la mano chi ha ricevuto il passaggio, questi può entrare in conduzione nel campo e deve girare intorno a un altro cono.
• La sequenza continua finché una squadra ha girato intorno a tutti e quattro i coni.