Difesa a tre - Formazione a triangolo

- Questo esercizio è un esercizio a secco senza contrasti. Serve esclusivamente allo studio dei percorsi di corsa. - Nella formazione base i giocatori stanno in linea. Le distanze tra i giocatori in larghezza sono 7-12 metri. Quando il difensore centrale avanza e i due terzini scalano sfalsati in profondità, le distanze in profondità tra difensore centrale e terzini sono circa 8-10 metri. La distanza tra i due terzini è circa 7 metri. - Il difensore centrale B corre alla massima velocità verso il pallone e cerca di raggiungerlo il prima possibile. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero di ripetizioni possibile (automatizzazione della sequenza di movimento). - Il segnale di partenza per l'avvio dei percorsi di corsa è il movimento di caricamento del passatore.