Calcio Esercizio
Difesa a tre - scivolamento verso destra
Organizzazione
I tre difensori blu A, B e C si spostano dalla formazione di base della difesa a tre (in linea) nella posizione finale rappresentata nel disegno. Il giocatore D ha la palla.
Svolgimento
Il giocatore D passa la palla in diagonale verso sinistra. I giocatori partono dalla formazione di base e scivolano nella formazione finale rappresentata nella grafica. Cioè, nel dettaglio: il giocatore C scivola verso la palla e la stoppa, B stringe lateralmente alle spalle di C e A scivola lateralmente alle spalle di B. Dopo ogni giro i giocatori si dispongono di nuovo nella posizione di base e la sequenza riparte.
Consiglio
- Questo esercizio è un esercizio a secco senza duelli. Serve esclusivamente ad apprendere le traiettorie di corsa. - Nella formazione di base i giocatori sono in linea. Le distanze in larghezza tra i giocatori sono di 7-12 m. Se i giocatori stringono scaglionati in profondità, le distanze in profondità sono di circa 5 metri, mentre la distanza in larghezza rimane invariata. - Il giocatore C corre alla massima velocità verso la palla. Gli altri due difensori mantengono costantemente le distanze. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione del movimento). - Il segnale di partenza per l'avvio delle traiettorie di corsa è il caricamento del passatore.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo