Calcio Esercizio
Difesa a uomo 4 contro 4
Organizzazione
• 2 gol
• Coni per delimitare il campo di gioco
• Dividere 4 contro 4 e formare delle coppie
Svolgimento
Si gioca un 4 contro 4 + 2 portieri su 2 porte. Poiché questo coinvolge l'area di resistenza, il 4 contro 4 viene giocato con avversari assegnati in modo permanente. Le coppie (ad esempio: A 1 contro A2) giocano fondamentalmente un 1 contro 1, in quanto possono essere attaccate solo dal rispettivo giocatore assegnato. Questo garantisce molto movimento (allenamento della resistenza).
Consiglio
Punti di forza dell'allenamento
• Esigere un ritmo elevato, soprattutto verso la fine dell'esercizio.
• I giocatori devono terminare rapidamente
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile