Calcio Esercizio
Doppia Azione di Coordinazione + 1 contro 1
Organizzazione
- 5 coni
- 2 pali
- 3 ostacoli
- 1 cono
- 2 porte
- 2 palloni per turno
Svolgimento
- Giocatore verde dribbla tra coni.
- Passaggio al centrocampista vicino alla porta.
- Attraversa due pali e tre ostacoli.
- Riceve il passaggio e tira immediatamente.
- Rapida transizione alla seconda porta.
- Giocatore nero gioca palla alzata e insegue.
- Giocatore verde dribbla intorno al cono e partecipa in 1 contro 1.
Consiglio
- Regolare l'intensità secondo necessità.
- Dare priorità alla qualità rispetto alla velocità.
- Terminare 1 contro 1 dopo il tiro o 10 secondi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Difficile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo