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Doppia finta con salto/suola
10 min
Calcio Esercizio

Doppia finta con salto/suola

Svolgimento

La palla viene giocata verso sinistra con l'interno del piede destro. Ora il giocatore avvia una finta con triplo salto. Salta prima a destra, subito dopo a sinistra e di nuovo a destra e prosegue la conduzione con l'esterno collo sinistro. Poi avvia l'esecuzione rapida di una conduzione con la suola (skip). Il giocatore gioca la palla alternativamente con il collo del piede destro e sinistro (una volta a destra e una volta a sinistra). Poi si ripete la sequenza tecnica, iniziando però con l'interno sinistro.

Consiglio

Tecnica di esecuzione della finta con salto: - La palla viene toccata molto leggermente e fulmineamente con l'interno destro. Il piede passa davanti alla palla verso sinistra, così che la palla possa essere giocata fulmineamente con l'esterno collo destro. - Il piede poggia sull'avampiede destro. - La gamba è piegata. - Posizione del busto alternata tra eretta e inclinata in avanti. Tecnica di esecuzione dello skip sulla palla: - Il busto all'inizio dell'esecuzione è eretto e poi viene leggermente inclinato sopra la palla. - Non sbilanciarsi all'indietro. - Toccare la palla con la suola o con gli avampiedi. - La palla viene toccata alternativamente con il destro/sinistro. - Deve risultare un movimento fluido e rapido. - Piegare la gamba. - Un solo passo intermedio con un piede (ad es. il piede sinistro tocca il terreno, il piede destro (avampiede) la palla. - Non giocare con l'interno. - Tempi di contatto con il terreno brevi. - Contatto con il terreno solo con gli avampiedi. Non con tutto il piede.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Finte/Numeri

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Intermedio