Doppio passo + tecniche di palleggio

Tecnica di esecuzione del doppio passo: - Il doppio passo è una finta di corpo, cioè il busto deve muoversi verso il lato opposto (verso destra) e la palla verso sinistra. - Si cerca di ingannare l'avversario con il busto e di influenzarlo al punto che segua il movimento. In questo modo il portatore di palla guadagna un vantaggio di tempo. - Il busto è leggermente inclinato in avanti. - Durante l'esecuzione il giocatore deve muoversi sugli avampiedi. - All'inizio del movimento non si deve eseguire un salto ampio e prolungato, ma un movimento breve e rapido con il busto e con la gamba sopra la palla verso destra. - Non tenere la testa solo abbassata sulla palla, ma guardare alternativamente in basso/in alto. - Dopo l'esecuzione della finta il controllo orientato deve avvenire prima un po' spostato lateralmente (verso sinistra) con l'esterno collo. Questo deve avvenire sotto forma di uno scatto breve e rapido. Tecnica di esecuzione per alzare la palla con la gamba d'appoggio avanti: - La palla si trova davanti al giocatore. Il giocatore sta a piedi sfalsati. Con il piede destro, a scelta con l'interno, il tacco o la suola, gioca la palla all'indietro verso la gamba d'appoggio. Lascia rotolare la palla sul collo del piede e intanto solleva il piede, in modo che la palla venga portata in aria in modo controllato. - La palla deve rimanere vicino al corpo, in modo da poter essere giocata subito dopo averla alzata (ad es. palleggio) - Lo sguardo va alla palla, perciò il busto è leggermente inclinato in avanti Tecnica di esecuzione del palleggio: - Il busto è eretto, lo sguardo rivolto verso il basso. - La gamba d'appoggio è leggermente piegata al ginocchio. - Anche la gamba che colpisce la palla è piegata al ginocchio; il ginocchio viene leggermente sollevato, in modo che il piede si stacchi dal terreno. - La palla viene colpita a 20-30 cm dal terreno. - La caviglia è estesa, le dita dei piedi puntano in avanti, la suola è orizzontale. - Fare attenzione che la palla non tocchi le dita dei piedi e non riceva rotazione («scritta sempre leggibile»). - Le braccia sono lateralmente al corpo e piegate al gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua) - Il palleggio con il collo del piede prepara il giocatore alle tecniche di passaggio e di tiro: calcio d'interno e tiro di collo pieno.