Doppio Percorso di Coordinazione con Passaggi e Tecnica Aerea

• 1 scaletta di coordinazione
• 5 anelli
• 3 ostacoli piccoli
• 4 ostacoli a stecca (posizionati bassi per salti a due piedi)
• Palloni e coni, allestiti come mostrato nel diagramma

Dividi la squadra in 2 squadre, ognuna delle quali completa uno dei percorsi e cambia dopo metà del tempo.

L'obiettivo è creare un circuito in cui si allenano la coordinazione e il passaggio rasoterra da un lato e la tecnica aerea dall'altro.

Percorso 1: Il giocatore corre verso gli anelli, fa due tocchi in ogni anello mentre salta a destra, esegue un passaggio e poi continua. Poi ripeti sul lato sinistro. Successivamente, salta verso il centro, corre verso la scaletta di coordinazione, che può essere attraversata con diverse tecniche. Concludi con un ultimo passaggio e poi corri in una curva tornando alla posizione di partenza.

Percorso 2: Esegui salti a due piedi lateralmente e in avanti sopra gli ostacoli. Esegui un passaggio a mezza altezza con un compagno di squadra, quindi supera gli ostacoli successivi. Segui questo con un altro passaggio a mezza altezza e poi il salto finale sopra l'ostacolo seguito da un passaggio di testa.