Calcio Esercizio
Doppio uno-due con avversario
Organizzazione
Vengono allestiti come nel grafico tre coni a forma di triangolo. Al cono superiore stanno tre giocatori e a quello inferiore due. Al cono laterale sta un giocatore e nel campo all'interno dei tre coni un altro.
Svolgimento
A gioca prima un uno-due con il giocatore B e successivamente un altro uno-due con C. Nel farlo gioca il pallone oltre il difensore passivo D e si smarca verso sinistra. Lì prende in corsa il passaggio in profondità giocato dal giocatore D e dribbla alla massima velocità verso la posizione di partenza. Successivamente il giocatore C inizia lo stesso esercizio di passaggio nella direzione opposta. Ora un giocatore del lato opposto funge da difensore. Alternativa: Il giocatore C diventa attivo e può muoversi liberamente a sinistra o destra.
Consiglio
- Il giocatore che attende il pallone inizia il suo contromovimento contemporaneamente al gesto del passatore. - Il giocatore che rimbalza deve orientare il proprio ritmo di corsa alla velocità del passaggio. - Non posizionare la gamba d'appoggio troppo lontano dal pallone e prestare attenzione che i giocatori non vadano in posizione arretrata. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passano. - Richiedere intensità e precisione nel passaggio. - La presa del pallone deve avvenire con un tocco. - 3 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto