Calcio Esercizio
Dribbling Coordinato
Organizzazione
- Coni per segnare il campo
- Ogni giocatore ha un pallone
Svolgimento
- I giocatori dribblano all'interno del campo e eseguono esercizi coordinativi secondo i comandi dell'allenatore. Il dribbling viene eseguito con entrambi i piedi a un ritmo rilassato.
- Stop con il Ginocchio: Il pallone viene fermato dal dribbling una volta con il ginocchio sinistro e una volta con il ginocchio destro.
- Stop con il Sedere: Il pallone viene fermato dal dribbling usando il sedere.
- Giocolare con il Pallone: Il pallone viene fatto rimbalzare tra la parte interna dei piedi.
- Salti Alternati: Utilizzando rapidi salti alternati, i giocatori toccano il pallone alternativamente con il collo del piede sinistro e destro. I giocatori eseguono movimenti all'indietro durante questo esercizio.
Consiglio
Punti Tecnici:
- Guardare occasionalmente lontano dal pallone.
- Orientarsi con occhiate alle spalle durante i salti alternati.
- Dribblare il pallone con entrambi i piedi, in modo stretto e variabile (interno, collo del piede, pianta, esterno).
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto