Calcio Esercizio
Dribbling, finta, gioco di passaggio, controllo di palla
Organizzazione
Costruzione dell'esercizio secondo il disegno. Distribuzione dei giocatori: B e C al cono di partenza superiore, giocatore A al cono inferiore. I palloni si trovano al cono di partenza superiore.
Svolgimento
Il giocatore che parte (B) inizia con un dribbling verso la porta di coni ed esegue lì una finta. Successivamente passa il pallone al giocatore successivo in attesa (A) al cono inferiore. Questo prende il pallone lateralmente e esegue lo stesso svolgimento di B (dribbling, finta, passaggio al giocatore C). Questo svolgimento continua permanentemente.
Consiglio
- Il pallone viene driblato al massimo ritmo. - L'esecuzione della finta avviene direttamente all'altezza della porta di coni. - Il passaggio viene effettuato forte nel percorso di corsa del giocatore in attesa del pallone. - Il giocatore in attesa del pallone fa un breve contromovimento non appena il passatore va nel movimento di caricamento e poi parte incontro al pallone. - Il controllo e la presa laterale del pallone avvengono con l'interno piede o con l'esterno. - Il controllo e la presa del pallone devono essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo ampio del pallone o un controllo che devia dal percorso rettilineo devono essere evitati. - Tutti gli esercizi con il pallone dovrebbero essere esercitati sia con il piede destro che con il sinistro. - 5 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto