Calcio Esercizio
Dribbling finta tiro - velocità
Organizzazione
Collocare il percorso di coni come nell’immagine accanto. Il gruppo parte dal primo cono. Ogni giocatore con pallone. Se non bastano le palle, farla sempre passare al primo in coda.
Svolgimento
Si parte con un dribbling in velocità. Sorpassare il primo cono a sinistra per cambiare direzione verso il cono più a destra. Sorpassarlo e scattare al prossimo cono. A ca. 2 metri di distanza del penultimo cono fare una finta in velocità e scattare tra gli ultimi due coni. Concludere con un tiro. Alternare la direzione degli scatti finali per tirare sia con destro e con mancino. Accodarsi dopo il tiro.
Consiglio
- dribblare con palla al piede - velocità elevata - corpo tra cono e palla durante il dribbling dei coni (palla al piede esterno) - tirare subito dopo aver passato l’ultimo cono
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto