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Dribbling + Finte
15 min
Calcio Esercizio

Dribbling + Finte

Organizzazione

Allestimento di 9 coni come indicato nel disegno. I giocatori si distribuiscono equamente nelle posizioni di partenza diagonalmente opposte tra i coni esterni. Distribuzione equa dei palloni su entrambi i lati di partenza.

Svolgimento

I due giocatori di partenza E + D partono contemporaneamente con un dribbling dritto fino all'altezza dei coni centrali. Lì possono inserire una finta e proseguire il dribbling verso l'altro lato. Questo ciclo di dribbling, finta e cambio di posizione prosegue in modo permanente. Varianti: - Diverse tecniche di conduzione del pallone (interno piede, esterno piede, collo del piede, pianta del piede, pianta/interno piede). - All'altezza del cono centrale può essere inserita una finta (doppio passo, finta di tiro, piroetta ecc.).

Consiglio

- I driblatori conducono il pallone alla massima velocità e cercano di eseguire la finta in modo fluido e rapido. Dopo l'esecuzione della finta deve seguire uno scatto di 2-3 metri. - Conduzione stretta e veloce del pallone. Il pallone non deve essere più distante di 0,5 - 1 metro dal piede. - Alternare continuamente lo sguardo verso il pallone e verso l'alto. - 9 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto