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Dribbling/finte con cambio di direzione
15 min
Calcio Esercizio

Dribbling/finte con cambio di direzione

Organizzazione

Disposizione dei coni secondo il disegno. Ai quattro coni esterni i giocatori si distribuiscono uniformemente. I palloni vengono posizionati ai coni esterni.

Svolgimento

Il giocatore A dribbla alla massima velocità verso il terzo cono e lì aggancia. Poi dribbla indietro al secondo cono, aggancia di nuovo e dribbla verso il quarto cono dal giocatore B. Questo prende il pallone e fa lo stesso nell'altra direzione. I giocatori C e D partono contemporaneamente ad A e B. Varianti: - Diverse tecniche di conduzione del pallone - Inserire finte - Consegna e presa del pallone all'ultimo cono - Si parte contemporaneamente a più stazioni

Consiglio

- Partenza esplosiva. - Ca. 1 metro prima del cono iniziare il movimento di caricamento per agganciare e cambiare direzione. - I cambi di direzione vengono eseguiti prima con il sinistro e il destro. - La consegna del pallone deve avvenire in movimento, cioè il giocatore che aspetta il pallone parte (timing di partenza) quando il dribblatore inizia il movimento di caricamento per la consegna. - Se il giocatore A conduce il pallone con il piede sinistro, il giocatore che aspetta il pallone parte dalla sua prospettiva sfalsato a destra rispetto al dribblatore, in modo che alla consegna lo spazio di consegna possa essere chiuso. - Passi brevi e rapidi con conduzione stretta del pallone (massimo 50 cm di distanza tra pallone e piede). - Staccare costantemente lo sguardo dal pallone per avere i compagni nel campo visivo. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Campo Al coperto