Disposizione dei coni secondo il disegno. Ai quattro coni esterni i giocatori si distribuiscono uniformemente. I palloni vengono posizionati ai coni esterni.
Svolgimento
Il giocatore A dribbla alla massima velocità verso il terzo cono e lì aggancia. Poi dribbla indietro al secondo cono, aggancia di nuovo e dribbla verso il quarto cono dal giocatore B. Questo prende il pallone e fa lo stesso nell'altra direzione. I giocatori C e D partono contemporaneamente ad A e B. Varianti: - Diverse tecniche di conduzione del pallone - Inserire finte - Consegna e presa del pallone all'ultimo cono - Si parte contemporaneamente a più stazioni
Consiglio
- Partenza esplosiva. - Ca. 1 metro prima del cono iniziare il movimento di caricamento per agganciare e cambiare direzione. - I cambi di direzione vengono eseguiti prima con il sinistro e il destro. - La consegna del pallone deve avvenire in movimento, cioè il giocatore che aspetta il pallone parte (timing di partenza) quando il dribblatore inizia il movimento di caricamento per la consegna. - Se il giocatore A conduce il pallone con il piede sinistro, il giocatore che aspetta il pallone parte dalla sua prospettiva sfalsato a destra rispetto al dribblatore, in modo che alla consegna lo spazio di consegna possa essere chiuso. - Passi brevi e rapidi con conduzione stretta del pallone (massimo 50 cm di distanza tra pallone e piede). - Staccare costantemente lo sguardo dal pallone per avere i compagni nel campo visivo. - 8 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaDribblingFinte/NumeriTecniche di tiro/tiro
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaForzaEsplosività