Dribbling, finte con contrasto in due quadrati Variante III

Organizzazione

Allestimento di un quadrato grande di coni e di un quadrato più piccolo posizionato al suo interno. I giocatori si distribuiscono equamente ai quattro coni del quadrato grande. Il rispettivo giocatore di partenza ha un pallone.

Svolgimento

I quattro giocatori di partenza iniziano contemporaneamente con un dribbling verso il cono successivo del quadrato esterno posizionato alla loro destra. Contemporaneamente i giocatori in attesa a questi coni (senza pallone) partono alla massima velocità incontro al giocatore con il pallone. Questo cerca, nello spazio trapezoidale delimitato dai due coni più vicini del quadrato interno e dai due coni più vicini del quadrato esterno, di superare il giocatore che lo attacca e raggiungere il cono di partenza di quest'ultimo. Il giocatore che attacca rallenta 2-3 metri prima del giocatore con il pallone e cerca a sua volta di conquistare il pallone. Successivamente ci si rimette in fila al cono opposto e avviene il cambio di ruolo.

Consiglio

- In questo esercizio l'enfasi è sulla situazione 1:1 in uno spazio delimitato. Per il giocatore con il pallone significa: a) Dribbling alla massima velocità b) Scelta del percorso di corsa corretto (al centro, poiché così può superare l'avversario sia a sinistra che a destra) c) Applicazione opzionale di una finta adeguata alla massima velocità d) Mantenimento ovvero, se possibile, accelerazione del ritmo dopo il contrasto vinto per staccarsi decisivamente dall'avversario. Per il giocatore che attacca significa: a) Correre in sprint verso il giocatore con il pallone immediatamente dopo la sua partenza b) Rallentare al momento giusto (2-3m prima dell'avversario) c) Posizionarsi lateralmente sfalsato rispetto all'avversario e seguirne il ritmo nella corsa laterale all'indietro d) Spingere il giocatore con il pallone possibilmente verso il bordo laterale del campo e) Al momento giusto (ad es. quando il pallone si allontana troppo dal piede) avviare l'attacco per la conquista del pallone f) Cercare di entrare in possesso del pallone e non solo di spazzarlo via o allontanarlo. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 30 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Campo Al coperto