Calcio Esercizio
Dribbling-Finte-Coordine
Organizzazione
- 5 birilli
- 3 paletti
- 9 anelli
Svolgimento
Entrambi i giocatori iniziano a dribblare contemporaneamente verso il paletto blu. Poco prima di raggiungere il paletto, eseguono le seguenti tecniche:
- Finta di corpo verso sinistra (spostamento laterale) e un dribbling esterno del piede destro.
- Stepover con il piede sinistro e un dribbling esterno del piede destro. Dopo le finte, i giocatori eseguono un passaggio sotto pressione al compagno di squadra successivo di fronte a loro e poi procedono a correre attraverso il percorso dei birilli sulla destra con passi rapidi e corti, mentre sulla sinistra, corrono attraverso gli anelli: 1 piede a destra, 1 piede a sinistra, 1 anello con entrambi i piedi.
Consiglio
Punti Tecnici
- Eseguire un cambio di ritmo dopo le finte
- Agire sull'avampiede durante gli anelli e il percorso dei birilli
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto