Calcio Esercizio
Dribbling + Finte Variante I
Organizzazione
Allestimento di più coni contrapposti come indicato nel disegno. I giocatori si distribuiscono sui coni. Il rispettivo giocatore di partenza ha un pallone.
Svolgimento
I rispettivi giocatori in possesso del pallone partono con un dribbling verso l'altro lato. Durante il dribbling devono essere eseguite diverse finte. Poco prima del cono opposto il pallone viene consegnato al giocatore presente.
Consiglio
- Possono essere esercitate diverse finte, ma anche finte ripetute continuamente per una migliore automatizzazione. - I giocatori devono sviluppare un timing di corsa e di consegna e durante il dribbling guardare continuamente verso l'alto. - Richiedere conduzione pulita e stretta del pallone (pallone non più distante di 50 cm dal piede) e dribbling veloce. - La consegna del pallone viene effettuata a ca. 50-100 cm di distanza. - Dopo la consegna del pallone segue uno sprint di 2-3 m (liberarsi dall'avversario). - Non appena la consegna è avvenuta, partono i due giocatori successivi (rosso/grigio - timing di partenza). - L'esercizio può essere allenato senza problemi con fino a 20 giocatori. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto