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Dribbling in sprint con passaggio corto
15 min
Calcio Esercizio

Dribbling in sprint con passaggio corto

Organizzazione

Viene costruito un quadrato di coni. Al cono di partenza stanno due giocatori, agli altri coni un giocatore ciascuno.

Svolgimento

5 giocatori, 1 pallone Il giocatore A passa il pallone al giocatore B e segue il suo passaggio correndo. Il giocatore B sprinta con il pallone in diagonale verso il giocatore C e consegna il pallone a piena velocità con un passaggio corto al giocatore C. Il giocatore C controlla il pallone e passa successivamente al giocatore D oppure passa direttamente a D. Poi segue di nuovo un dribbling diagonale. Lo svolgimento dovrebbe essere eseguito in entrambe le direzioni. Alternativa: 6 giocatori, 1 pallone Le posizioni di partenza devono essere diagonalmente opposte e occupate in doppio.

Consiglio

- Nel dribbling il pallone non deve essere a più di 50 centimetri dal piede. Non fare passi troppo grandi. - La precisione ha la priorità sulla velocità. - Il modo più efficace è condurre il pallone con l'esterno piede e occasionalmente correggere con l'interno piede. - Nella consegna del pallone non si deve passare troppo forte. - Il giocatore in attesa del pallone si posiziona leggermente sfasato lateralmente, in modo che il passatore possa vedere con quale piede vuole controllare il pallone. - Il giocatore in attesa del pallone inizia il suo contromovimento contemporaneamente al movimento di caricamento del passatore. - Nella ricezione e nel controllo del pallone la gamba d'appoggio è spesso troppo lontana dal pallone oppure il giocatore assume molto frequentemente una posizione arretrata. - Nel passaggio o nel controllo del pallone il piede dovrebbe essere leggermente sollevato e oscillare verso il basso in direzione del pallone. - Molti giocatori controllano il pallone con il collo del piede o con l'esterno. La ricezione e il controllo del pallone con l'interno piede leggermente inclinato sopra il pallone è nel primo passaggio decisamente più semplice. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo