Calcio Esercizio
Dribbling in velocità con passaggio corto
Organizzazione
Impostare un cubo con 4 coni. Due atleti alla posizione di partenza, uno alle altre posizioni.
Svolgimento
Potete svolgere l’esercizio in due varianti. Variante 1: 5 atleti, 1 palla A corre palla al piede verso B. Presso il cono B, segue il passaggio corto in velocità. Ora corre B diagonale verso C. Si continua con lo stesso svolgimento (guardi la grafica). Il passaggio corto si fa da 1-2 metri. Variante 2: 6 atleti, 2 palloni, Lo svolgimento è uguale alla variante 1. Le palle vanno agli atleti che sono nelle posizioni diagonali. Questa variante è da usare dopo una certa domestichezza con variante 1.
Consiglio
- prima precisione poi velocità - dribblare con l’esterno, usare l’interno solo per correzioni. - non passare con troppa forza
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo