Calcio Esercizio
Dribbling nel rombo con focus sull'uno-due
Organizzazione
Vengono posizionati 4 coni a rombo e i giocatori si posizionano secondo il disegno ai coni.
Svolgimento
Il giocatore B conduce il pallone per 2-3 passi e gioca un uno-due con il giocatore D. Successivamente B passa il pallone al giocatore A e si mette in fila lì. Il giocatore A inizia lo stesso gioco di passaggi con il giocatore C dall'altro lato. Varianti: - Controllare il pallone e con il secondo tocco proseguire - Gioco di passaggi diretto - Con due palloni contemporaneamente (si parte dalle posizioni dei giocatori A + B)
Consiglio
- Corretta postura del corpo nella ricezione e nel controllo orientato. - Precisione e tempismo del passaggio - Il giocatore che fa sponda esegue un contromovimento e appoggia il pallone nel corridoio di corsa del giocatore che attende il pallone. - Passare forte e preciso. - Non correre più veloce di quanto si passa. - Il passatore attende di partire fino a quando il pallone ha lasciato il piede del giocatore di sponda. - Controllo palla con un solo tocco o gioco di passaggi diretto. - Tempismo del passaggio (al movimento di caricamento del passatore il giocatore che attende il pallone può partire). - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto