Calcio Esercizio
Dribbling nel rombo con focus sulla finta
Organizzazione
Allestimento di una croce di coni secondo la grafica. Ai quattro coni esterni i giocatori si distribuiscono uniformemente. Ogni giocatore ha un pallone.
Svolgimento
Tutti e quattro i giocatori driblano contemporaneamente verso il cono al centro. Davanti al cono eseguono una finta secondo le indicazioni dell'allenatore (es. doppio passo a destra/sinistra, giravolta a destra/sinistra) e proseguono il dribbling verso il cono a destra o a sinistra (secondo la finta indicata dall'allenatore). Non appena i primi quattro giocatori hanno eseguito la finta, partono immediatamente i successivi quattro giocatori ecc.
Consiglio
- Assicurarsi che i giocatori partano contemporaneamente. - Richiedere una conduzione pulita e stretta del pallone (il pallone non deve essere a più di 50 cm dal piede) e un dribbling veloce. - Iniziare l'esecuzione della finta circa 2 m prima del cono. - Dopo la finta segue uno sprint di 2-3 m (liberarsi dall'avversario). - Non appena l'ultimo dei quattro giocatori ha eseguito la finta, partono i successivi quattro giocatori (tempismo di partenza). - L'esercizio può essere allenato senza problemi con fino a 20 giocatori contemporaneamente. - 5 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo