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Dribbling + uno-due + presa del pallone
10 min
Calcio Esercizio

Dribbling + uno-due + presa del pallone

Organizzazione

Vengono allestiti quattro piccoli quadrati in modo che insieme formino un grande quadrato. I giocatori si posizionano con i palloni secondo il grafico all'estremità tra i coni.

Svolgimento

Il giocatore D dribbla fino alla linea di centrocampo e gioca un passaggio diagonale al giocatore E, che di conseguenza gioca un uno-due con il giocatore D. E prende il pallone rimbalzato in corsa, dribbla fino alla linea di centrocampo e passa diagonalmente al giocatore B, che inizia la stessa sequenza di dribbling/passaggi. Varianti: - Dall'allenatore possono essere indicate diverse tecniche di conduzione palla (interno piede, esterno piede, collo del piede, suola). - Prima del passaggio sulla linea di centrocampo deve essere eseguita una finta (forbice, finta di tiro, piroetta ecc.).

Consiglio

- Il giocatore che attende il pallone inizia il suo contromovimento contemporaneamente al gesto del passatore. - Il giocatore che rimbalza deve orientare il proprio ritmo di corsa alla velocità del passaggio. - Non posizionare la gamba d'appoggio troppo lontano dal pallone e prestare attenzione che i giocatori non vadano in posizione arretrata. - Il timing del passaggio e della partenza sono decisivi. - Spesso i giocatori corrono più velocemente di quanto passano. - Richiedere intensità e precisione nel passaggio. - La presa del pallone deve avvenire con un tocco. - 9 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Campo Al coperto