Duelli nel quadrato

Organizzazione

Con i coni viene delimitato un campo. Su entrambi i lati corti del campo viene allestita una porta di coni. 12 giocatori di campo si posizionano secondo il grafico sul bordo del campo. I giocatori rossi hanno un pallone. Per segnare la linea di partenza viene posizionato un cono su ciascuna linea laterale.

Svolgimento

Il giocatore rosso A1 sprinta verso la linea di partenza, cambia direzione e si smarca. Il giocatore A2 in quel momento passa il pallone nel suo percorso di corsa. Nello stesso istante partono due difensori blu per attaccare A1 e A2. Il giocatore offensivo cerca di girarsi verso la porta di coni della squadra blu e segnare con il proprio compagno. Se la squadra blu conquista il possesso può concludere nella porta opposta. Se il pallone esce o il duello dura più di 30 secondi, e terminato e partono i due giocatori successivi. Dopo 3 minuti i gruppi cambiano posizione e quindi cambia anche il diritto di attacco. Entrambe le squadre contano i propri gol. Un gol conta solo se il pallone entra rasoterra e senza toccare i coni nella porta. Alternativa: - Un giocatore blu passa il pallone ad A, che va con velocità su B e due ulteriori giocatori per squadra si inseriscono nell'azione.

Consiglio

- Gioco di passaggi preciso e teso nel percorso del giocatore in attacco. - Il giocatore offensivo deve cambiare direzione alla massima velocità. - Richiedere costantemente finte. - I difensori cercano di vincere il duello con il possesso del pallone. - Il difensore deve chiudere la via verso la porta. Posizionarsi lateralmente sfalsato, in modo che l'attaccante debba scegliere il percorso più lontano dalla porta o passare al compagno. - Disturbare l'attaccante nella ricezione del pallone, per impedire che si giri e prenda velocità. - Nel duello il giocatore difensivo deve cercare di posizionare il proprio corpo tra avversario e pallone. - L'allenatore comunica prima se i difensori agiscono come linea a due/tre o giocano uomo contro uomo. - 10 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento della squadra Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 30 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Al coperto Campo