Duelli nel quadrato

Con dei coni si delimita un campo. Su entrambi i lati corti del campo si allestisce una porta di coni. 12 giocatori di movimento si posizionano ai bordi del campo come da grafica. I giocatori rossi hanno una palla. Per segnare la linea di rincorsa, sulle linee laterali si colloca un cono per lato.

Il giocatore rosso A1 scatta fino alla linea di rincorsa, fa una sterzata e si smarca. In quel momento il giocatore A2 passa la palla nella sua corsa. Nello stesso istante partono due difensori blu per attaccare A1 e A2. Il giocatore offensivo cerca di girarsi verso la porta di coni della squadra blu e di segnare insieme al compagno. Se la squadra blu conquista la palla, può concludere sulla porta opposta. Se la palla esce o il duello dura più di 30 secondi, il duello termina e partono i due giocatori successivi. Dopo 3 minuti i gruppi si scambiano le posizioni e cambia così anche il diritto di attaccare. Entrambe le squadre contano i propri gol. Un gol è valido solo se la palla entra in porta rasoterra e senza toccare i coni. Alternativa: - Un giocatore blu passa la palla ad A, che va a velocità sostenuta verso B, e altri due giocatori per squadra entrano nell'azione.