Duello aereo 1 contro 1 con due lanciatori + portiere

- È decisivo che i lanci vengano eseguiti con precisione (con entrambe le mani). - Non lanciare «a campanile», ma palle in leggera salita lineare. - Lanciare la palla con slancio, ma non troppo forte. - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - La spinta per il colpo di testa si ottiene dalla «tensione ad arco» del busto (schiena inarcata). - Nel colpo di testa in tuffo o nel colpo di testa dopo un salto ci si dà la spinta con gli avampiedi. - Nel duello aereo fare attenzione alla correttezza dei duelli (senza usare i gomiti). - Il giocatore che difende deve cercare di arrivare sulla palla prima del giocatore che attacca oppure di prendere una posizione più vicina alla porta rispetto all'attaccante. - Il portiere può cercare di intercettare le palle lanciate. - 4 coni, 1 porta grande