Duello aereo 3 contro 3 con due crossatori + portiere

Organizzazione

Allestimento di una porta e due coni come da disegno. Si formano due gruppi. Da ogni gruppo un giocatore si posiziona ad uno dei due coni. Tre giocatori di ogni gruppo si trovano nell'area di rigore. I restanti giocatori si trovano fuori dall'area di rigore. I palloni sono distribuiti ai coni.

Svolgimento

Il giocatore blu al cono inizia l'esercizio con un cross nell'area di rigore. Non appena inizia il gesto di caricamento per il cross, i suoi tre compagni blu, seguiti da tre avversari rossi, partono dall'altezza del limite dell'area di rigore verso l'area. Lì i giocatori blu cercano di segnare, i rossi di impedirlo. Successivamente entrano in campo tre nuovi giocatori per ogni squadra e il crossatore rosso gioca il pallone nell'area di rigore ecc.

Consiglio

- I cross possono essere giocati come pallone a rientrare (cross a banana) o come tiro di collo del piede (traiettoria del pallone lineare ascendente). - Variare palloni sul primo e secondo palo con palloni nello spazio arretrato. - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa viene ottenuto dalla "tensione ad arco" del busto (posizione con lordosi). - Nel colpo di testa in tuffo o nel colpo di testa dopo un salto ci si spinge con gli avampiedi. - Nei duelli aerei prestare attenzione a duelli leali (senza uso dei gomiti). - Richiedere il contatto fisico. - I giocatori difendenti cercano di arrivare al pallone prima dell'attaccante o di posizionarsi tra attaccante e porta per respingere l'attacco. - Il portiere cerca di intercettare il cross. - 2 coni, 1 porta/e da campo regolamentare

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Possesso palla Controllo di palla Finte/Numeri Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Gioco di fascia/Cross Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 25 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori
Portiere: 1 portiere
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio: Intermedio
Comportamento spaziale: Area di rigore
Luogo allenamento: Campo