Calcio Esercizio
Esercitazione con la bussola a specchio
Organizzazione
• 14 coni
Svolgimento
Un giocatore tocca 5-10 coni. L'altro giocatore cerca di copiare il percorso e di toccare gli stessi coni il più velocemente possibile.
In alternativa, i coni possono essere posizionati in colori diversi e in ordini diversi, aggiungendo un fattore aggravante.
Consiglio
Punti di allenamento
• L'esercizio può essere svolto anche con un pallone
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile