Calcio Esercizio
Esercitazione di passaggio continua: passaggio di prima attraverso la porta di coni
Organizzazione
Campo: Sette coni segnano le posizioni e due porte di coni.
Materiale: 7 coni e una palla per ogni giro.
Giocatori: Un giocatore per posizione, gli altri giocatori sulla posizione A; la posizione A ha la palla. L'esercizio è adatto a un numero di giocatori da sei a nove.
Svolgimento
- Il giocatore A passa in diagonale al giocatore C e segue la palla.
- Il giocatore C gioca di sponda attraverso la porta di coni sul giocatore B e segue la palla sulla posizione B.
- Il giocatore B gioca in diagonale sul giocatore D e corre verso questa posizione.
- Il giocatore D gioca un passaggio attraverso la porta di coni al giocatore E.
- Il giocatore E restituisce la palla, gira intorno al cono sinistro con un movimento rapido e riceve attraverso la porta di coni un passaggio sulla corsa.
- Il giocatore E fa un controllo orientato e conduce la palla verso la posizione A; il giocatore D va sulla posizione E.
Varianti: Con molti più giocatori organizzare l'esercizio come gara tra due squadre.
Consiglio
- Dopo il passaggio, eseguire uno scatto esplosivo.
- Aumentare gradualmente il ritmo dell'esercizio.
- Giocare i passaggi possibilmente con un solo tocco.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto