Esercitazione tecnica per il riscaldamento in due campi

Con dieci coni viene delimitato un quadrato (coni gialli). In questo quadrato viene costruito un ulteriore quadrato con quattro coni (rossi). In questo entrano dieci giocatori, ciascuno con un proprio pallone.

I giocatori driblano nel campo delimitato dai coni rossi. Al comando dell'allenatore ciascuno deve driblare alla massima velocità verso un cono giallo. Poiché ci sono solo dieci coni gialli ma 11 giocatori, uno rimane senza. L'allenatore indica nel quadrato rosso diverse varianti di dribbling o finte. Regole: Il giocatore che reagisce troppo lentamente deve fare ad es. 5 flessioni o è addetto ai palloni. Altra possibilità: Il giocatore che alla fine del gioco è rimasto più spesso senza cono deve fare qualcosa per la squadra.