Esercizi di coordinazione diversi con il pallone

Ogni giocatore ha un pallone e si posiziona in semicerchio davanti all'allenatore.

I giocatori eseguono su indicazione dell'allenatore diversi esercizi di coordinazione: - Prendere il pallone con entrambe le mani e lanciarlo dal basso verso l'alto. - Lanciare il pallone dritto in alto e riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto e battere le mani una volta, poi riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto, battere le mani una volta, toccare la coscia destra con la mano destra e riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto, battere le mani una volta, toccare in successione la coscia destra con la mano destra e la coscia sinistra con la mano sinistra e riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto, battere le mani una volta, toccare in successione la coscia destra con la mano destra e la coscia sinistra con la mano sinistra, battere le mani una volta e riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto, fare un giro completo e riprenderlo. - Lanciare il pallone dritto in alto, sedersi a terra, gambe divaricate, il pallone rimbalza tra le gambe, rialzarsi e raccogliere il pallone. - Calciare il pallone in alto e controllo con drop-kick, passaggio dietro attraverso le gambe con l'interno piede, con petto/coscia o collo del piede oppure con il collo del piede attraverso le gambe.