Calcio Esercizio
Esercizi Speciali: Allenamento Sprint
Organizzazione
8 coni
Svolgimento
- Dribbling (10 metri)
- Squat Jump (10 metri)
- Colpo di Testa (10 metri)
- Mezza Tornata (10 metri)
- Corsa (30 metri)
- Salto in Avanti (30 metri)
- Corsa con Ginocchia Alte (30 metri)
- Passi Breve all'Indietro e Mezza Tornata (30 metri)
- Corsa all'Indietro e Mezza Tornata (10 metri)
Consiglio
Assicurarsi intervalli di riposo sufficienti
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale Fine
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione