Esercizi vari di coordinazione con la palla

Ogni giocatore ha una palla e si posiziona a semicerchio davanti all'allenatore.

Su indicazione dell'allenatore i giocatori eseguono diversi esercizi di coordinazione: - Prendere la palla con entrambe le mani e lanciarla dal basso verso l'alto. - Lanciare la palla dritta in alto e riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto e battere una volta le mani, poi riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto, battere una volta le mani, toccare la coscia destra con la mano destra e riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto, battere una volta le mani, appoggiare in successione la mano destra sulla coscia destra e la mano sinistra sulla coscia sinistra e riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto, battere una volta le mani, in successione mano destra sulla coscia destra e mano sinistra sulla coscia sinistra, battere una volta le mani e riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto, fare un giro completo su se stessi e riprenderla. - Lanciare la palla dritta in alto, sedersi per terra, gambe divaricate, la palla rimbalza tra le gambe, rialzarsi e raccogliere la palla. - Calciare la palla in alto e controllarla di controbalzo, da dietro attraverso le gambe con l'interno come sterzata, di petto/coscia o di collo del piede oppure con il collo del piede attraverso le gambe.