Esercizio cognitivo: cerchio delle azioni

Campo: I giocatori stanno in cerchio, l'allenatore al centro.

Materiale: Un pallone per giocatore, due palloni aggiuntivi e due palline da tennis per giocatore.

Giocatori: L'intero gruppo.

• Esercizio 1: Ogni giocatore ha un pallone fermo davanti a sé ed esegue doppi passi alternando sinistro e destro. Nel frattempo l'allenatore assegna compiti che devono essere risolti senza interrompere il lavoro delle gambe — ad esempio calcoli o compiti visivi.
• Esercizio 2: Ogni giocatore prende una pallina da tennis in ciascuna mano. Entrambe le palline vengono lanciate contemporaneamente in alto di alcuni centimetri e riprese con le braccia incrociate. Poi vengono lanciate di nuovo in alto e riprese senza incrociare le braccia. Nel frattempo si continuano a eseguire doppi passi sopra la palla.
• Esercizio 3: La palla viene spostata da un piede all'altro. Nel frattempo i giocatori si lanciano in ordine sparso nel cerchio un pallone aggiuntivo, lo prendono e lo lanciano al giocatore successivo.
• Esercizio 4: La palla viene spostata da un piede all'altro, l'allenatore sta al centro del cerchio. Prima vengono stabiliti numeri per diverse azioni, ad esempio presa o colpo di testa. L'allenatore lancia la palla e chiama un numero; il giocatore esegue l'azione corrispondente.

Nota: L'obiettivo degli esercizi è rendere il lavoro dei piedi una cosa secondaria e impegnare in più il cervello. In questo modo le situazioni di gioco vengono riconosciute più rapidamente e i giocatori possono reagire più velocemente.