Calcio Esercizio
Esercizio complesso con scaletta di coordinazione
Organizzazione
Campo: Due coni rossi segnano le posizioni opposte; in mezzo sono disposte due scalette.
Materiale: 2 coni, 2 scalette e diversi palloni.
Giocatori: I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sui due coni.
Svolgimento
- Il primo giocatore al cono inferiore ha una palla e passa verso il cono superiore.
- Dopo il passaggio percorre la scaletta svolgendo diversi compiti.
- Poi si mette in fila al cono superiore.
- Chi riceve il passaggio gioca di nuovo la palla verso il cono inferiore e percorre la scaletta dall'altra parte.
Consiglio
- Giocare i passaggi prima con il secondo tocco e più avanti di prima.
- Dopo alcuni minuti richiedere un breve cambio di ritmo dopo il passaggio.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile