Calcio Esercizio
Esercizio della settimana KW25: Passaggi nel quadrato Variante III
Organizzazione
Costruzione di un quadrato di coni. La posizione di partenza (giocatore con pallone) è occupata doppia.
Svolgimento
Il giocatore con il pallone inizia la sequenza di passaggi con un passaggio (1) al giocatore posizionato verticalmente (in profondità) di fronte a lui. Questo lascia rimbalzare il pallone e aggira il cono. Il giocatore che ha aperto il passaggio corre poi incontro al secondo passaggio e gioca a metà strada direttamente al giocatore posizionato diagonalmente rispetto a lui. Questo gioca a sua volta il pallone al giocatore laterale (il giocatore che aveva aggirato il cono), che viene incontro al passaggio e lo passa direttamente al giocatore diagonale ecc. Si crea una sequenza di passaggi che si ripete costantemente: Sponda + passaggio diagonale.
Consiglio
- Il giocatore che attende il pallone inizia il contromovimento contemporaneamente al caricamento del passatore. - La sponda deve orientare il suo ritmo di corsa alla velocità del passaggio. - Non posizionare il piede d'appoggio troppo lontano dal pallone e assicurarsi che i giocatori non vadano in posizione arretrata. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passino. - Richiedere potenza e precisione del passaggio. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo