Calcio Esercizio
Esercizio di Finte
Organizzazione
- 2 manichini o coni
- 2 coni
Svolgimento
- Il giocatore dribbla verso il primo manichino, esegue un'overstep a destra e lo supera a sinistra.
- Poi, dribbla verso il secondo manichino, fa un'overstep a sinistra prima di esso e lo supera a destra.
- Il giocatore continua a dribblare verso il secondo cono, fa un taglio prima di questo e dribbla alcuni metri a velocità elevata. Quindi, torna al punto di partenza a ritmo rilassato.
- Finte per aggirare i manichini:
- Trucco di Zidane
- Finta di tiro
- Passo lungo
- Trucco di Matthews
- Doppio overstep
- Doppio passo lungo
- Tagliare prima del secondo cono:
- Con l'interno
- Con l'esterno
- Con l'interno, dietro la gamba di appoggio
- Dopo una forbice
- Dopo una finta di passaggio, con l'esterno
- Dopo una finta di passaggio, dietro la gamba di appoggio
- Dopo una finta di corpo
Consiglio
- Punti di Allenamento
- Accelerare.
- Temporizzare correttamente le finte.
- Spostare adeguatamente il baricentro.
- Dopo le finte, effettuare un cambio di direzione e un'accelerazione esplosiva.
- Eseguire i percorsi ad alta velocità.
- Prendere pause sufficienti tra i percorsi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto