Esercizio di Girata e Applauso
Organizzazione
• 3 birilli per segnare le posizioni
Svolgimento
Il giocatore A passa al giocatore B, che gira e passa al giocatore C. Il giocatore C applaude indietro e si muove diagonalmente verso il lato. Dopo aver ricevuto il passaggio indietro dal giocatore B, il giocatore C gioca un passaggio (diretto) al giocatore A. I giocatori ruotano le posizioni dopo ogni passaggio.
Quando viene eseguito il passaggio, deve essere dato un comando chiaro ("Gira" o "Aplauso").
La sequenza per il comando "Aplauso" è la seguente: A passa a B e si muove diagonalmente verso un lato. B applaude indietro ad A e gira verso C. A effettua un passaggio (diretto) a C, che applaude a B e si muove anche diagonalmente verso il lato. B passa di nuovo a C, che poi effettua un passaggio (diretto) di ritorno ad A.
Consiglio
- B deve stare di lato al birillo.
- I comandi devono essere chiari e forti.
- Eseguire ripetizioni con entrambi i piedi.
- Mescolare le ripetizioni con entrambi i comandi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto