Esercizio KW46: Allenamento tecnico per il riscaldamento

Palleggio campo sinistro: - Applicare diverse tecniche di palleggio (collo piede, coscia, testa) e combinazioni di palleggio (piede-testa-coscia; piede destro - coscia destra - coscia sinistra - piede sinistro). – Il busto è eretto. Nel palleggio con il piede, distendere il collo piede. La superficie di contatto è la parte superiore del piede senza la zona delle dita, nessuna rotazione del pallone. Dribbling e finte campo destro: - Conduzione stretta del pallone, molti contatti, cambi di direzione e ritmo, diverse varianti di dribbling (collo piede, interno, suola ecc.); applicare diverse finte (piroetta, doppio passo, American Fake ecc.), dopo la finta breve sprint. Eseguire le finte con entrambi i piedi. - Dribbling ad alta velocità (Variante 1): Conduzione stretta e alla massima velocità con l'esterno del piede, alzare brevemente lo sguardo di tanto in tanto. - Scambio del pallone (Variante 2): Trovare un partner per lo scambio chiamandosi, dribbling veloce nel rettangolo centrale, guardare in alto, scambio del pallone a ca. 1 metro di distanza. - Gioco di passaggi (Variante 3): Chiarire con una chiamata a chi si passa, gioco di passaggi forte e preciso, esercitare i passaggi come tiro di interno piede (superficie di contatto metà interno piede/metà collo piede, passaggio forte). - 8 coni