Costruzione di una porta e di due coni di partenza secondo il disegno. I giocatori si distribuiscono equamente ai coni. I giocatori del gruppo A hanno i palloni.
Svolgimento
Il giocatore rosso A gioca un lungo pallone diagonale nel corridoio di corsa del giocatore blu B. Il giocatore B parte nel momento del caricamento del giocatore A e passa/crossa il pallone nel corridoio di corsa del giocatore rosso. Il giocatore rosso conclude poi con una presa diretta in porta. Successivamente i giocatori cambiano gruppo.
Consiglio
- Il pallone diagonale di apertura deve essere giocato veloce e rasoterra nel corridoio di corsa. Per questo il pallone deve essere giocato con il tiro di interno piede (metà interno piede, metà collo piede; l'articolazione della caviglia è aperta). - Il cross successivo dovrebbe essere giocato idealmente dalla corsa in modo diretto, ma può essere eseguito anche dopo una ricezione e conduzione. - Dopo aver giocato il pallone di apertura, il giocatore A si porta immediatamente in posizione centrale, leggermente sfalsato verso il secondo palo, all'altezza dell'area di rigore. - Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; piede d'appoggio ca. 30-40 cm lateralmente rispetto al pallone, piede puntato in direzione del tiro; le braccia accompagnano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo è diretto sul pallone al momento del tiro. - Nel tiro al volo il busto dovrebbe essere leggermente inclinato in avanti e il pallone colpito in un punto basso (non troppo alto). In questo modo il pallone ottiene maggiore potenza e precisione. - 1 porta grande, 2 coni