Calcio Esercizio
Esercizio KW49: Formazione di triangoli - Doppi passaggi nel triangolo
Organizzazione
Si posizionano tre coni come indicato. Il cono di partenza con pallone è occupato doppio/multiplo, agli altri coni sta un giocatore ciascuno.
Svolgimento
A gioca un doppio passaggio con B (1+2) e poi passa in diagonale al giocatore C (3). C gioca ora un doppio passaggio con B (4+5) e poi passa il pallone in diagonale al cono II (ovvero al giocatore A, che è corso lì). Ora segue lo stesso svolgimento di prima. Percorsi di corsa: - Il giocatore A corre al cono II - B corre al cono III - Il giocatore C si sposta al cono I Le posizioni vengono cambiate in senso orario! Alternativa: Dopo metà del tempo si effettua un cambio di direzione, ovvero lo svolgimento avviene in senso antiorario.
Consiglio
Prima studiare la sequenza di passaggi lentamente e poi aumentare il ritmo. I giocatori che attendono il pallone eseguono sempre un contromovimento. Di lato o all'indietro un passo di salto dinamico per poi andare incontro al passaggio. L'esercizio a velocità elevata e con soli quattro giocatori è enormemente intenso in termini di corsa. - Sotto pressione di tempo viene richiesto un gioco di passaggi molto impegnativo e vicino alla partita. - I giocatori che attendono il pallone chiamano il pallone con un segnale verbale. - Il timing del passaggio e della partenza è decisivo. - Spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passino. - Non dimenticare il percorso di corsa. - Richiedere potenza e precisione del passaggio. - La precisione viene prima della velocità. - La concentrazione deve essere mantenuta. - 3 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Forza Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo