Calcio Esercizio
Esercizio settimana 10: L’uno-due con dribbling successivo
Organizzazione
Piazzate i 6 coni come nell’immagine. È consigliato di usare per i coni esterni una bandierina (vedi l’immagine). Così i giocatori devono girarsi intorno alla bandierina e non possono saltarla. Davanti ad ogni gruppo sono i due giocatori a distanza di circa 15 metri. L’esercizio è consigliato per 6-10 giocatori.
Svolgimento
Inizialmente il giocatore A passa o lancia la palla a B. B passa di prima nella corsa di A. A va verso il cono centrale, sorpassa B, corre attorno alla bandierina (cono esterno) e verso l’altro gruppo. Finito questo dribbling in velocità A lascia il pallone al prossimo e si mette in fila. Il gruppo blu del giocatore D fa lo stesso esercizio con le corse all’inverso. C passa di prima (come nell’immagine). Alternativa competitiva: Potete svolgere questo esercizio come gioco di competizione. I due compagni partono simultaneamente e il giocatore che arrivi primo in fila dell’altro gruppo guadagnerà un punto. Vince il gruppo con più punti.
Consiglio
Attenzione: I giocatori devono guardare sempre l’avversario per evitare incidenti quando s’incrociano le corse. -controllare il ritmo di partenza e passaggio, non perdere tempo tra passaggio e partenza della corsa -passaggi forti e precisi -spesso accade che il giocatore corre più veloce del passaggio -il giocatore che gioca di prima deve stare attento a passare di prima con il piede un po‘ sollevato
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Esplosività
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo