Esercizio settimana 10: uno-due con conduzione in sovrapposizione

Sei coni vengono disposti come nel disegno. Si consiglia di occupare le posizioni esterne dei coni con coni alti o paletti con bandierina (vedi disegno). Questo ha il vantaggio che i giocatori devono girare intorno ai coni e non possono saltarli. Su ciascun lato due giocatori stanno uno di fronte all'altro a una distanza di 10 – 15 metri. L'esercizio è adatto a 6 - 10 giocatori.

Per prima cosa il giocatore A gioca un passaggio rasoterra o alto al giocatore B. Il giocatore B fa la sponda di lato sulla corsa di A. Il giocatore A conduce la palla verso il cono, gira intorno al giocatore sponda B, corre con la palla verso il cono alto opposto per poi condurre la palla verso l'altro gruppo. Dopo la conduzione in velocità il giocatore si mette in fila nel gruppo rosso. Il gruppo rosso con il giocatore D e il giocatore sponda C esegue l'esercizio contemporaneamente, con percorsi di corsa speculari (come nel disegno). Alternativa: Questo esercizio può essere svolto anche come gara. A questo scopo entrambi i gruppi iniziano contemporaneamente l'esecuzione come già descritto. Ottiene un punto il gruppo il cui giocatore raggiunge per primo con la palla la squadra avversaria. Vince la squadra con più punti.