Esercizio settimana 13: lancio con le mani, controllo di palla + passaggio

- Pretendere sempre precisione e velocità (l'esecuzione lenta alla lunga non porta al successo in partita). - La gamba d'appoggio dovrebbe essere posizionata 30-40 cm lateralmente accanto alla palla, ovvero alla sua altezza. - Nel controllo orientato di petto ruotare il petto nella direzione in cui la palla deve essere passata. - Se la palla viene bloccata, girarsi rapidamente verso il lato della porta in cui la palla deve essere giocata. - Calcio di collo (collo pieno): la punta del piede è rivolta verso il basso, la caviglia è contratta e il busto è leggermente piegato sopra la palla. La superficie di contatto è la parte posteriore del dorso del piede. Per ottenere una maggiore lunghezza della palla è consentita una leggera inclinazione all'indietro. - Calcio d'interno: la palla viene giocata in parte con l'interno e in parte con il collo pieno. La gamba d'appoggio è posizionata lateralmente accanto alla palla e il busto del giocatore si inclina. Le dita dei piedi sono rivolte verso il basso, in modo simile alla posizione del piede nel calcio di collo. - 1 porta grande, 2 porte piccole