Calcio Esercizio
Esercizio settimana 18.2: difesa a tre - scivolamento verso destra
Organizzazione
I tre difensori blu A, B e C si spostano dalla formazione base della difesa a tre (in linea) nella posizione finale rappresentata nel disegno. La palla è presso il giocatore D.
Svolgimento
Il giocatore D passa la palla in diagonale verso sinistra. I giocatori partono dalla formazione base e scivolano nella formazione finale rappresentata nella grafica. Nel dettaglio, ciò significa che il giocatore C scivola verso la palla e la stoppa, B si sposta lateralmente alle spalle di C e A scivola lateralmente alle spalle di B. Dopo ogni giro i giocatori si ridispongono nella posizione base e la sequenza ricomincia.
Consiglio
- Questo esercizio è un esercizio a secco senza duelli. Serve esclusivamente ad apprendere le traiettorie di corsa. - Nella formazione base i giocatori sono in linea. Le distanze tra i giocatori in ampiezza sono di 7-12 m. Se i giocatori si scaglionano in profondità, le distanze in profondità sono di circa 5 metri, mentre la distanza in ampiezza resta invariata. - Il giocatore C corre alla massima velocità verso la palla. Gli altri due difensori mantengono costantemente le distanze. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione della sequenza di movimento). - Il segnale di partenza per avviare le traiettorie di corsa è il movimento di caricamento del passatore.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Comportamento della squadra
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo