Esercizio settimana 38: gioco di passaggi nel quadrato con formazione di triangoli

«Precisione prima della tensione» è il motto anche in questo esercizio. Solo quando i passaggi raggiungono il compagno puliti e dosati si può aumentare la velocità dei cambi di posizione. Bisogna parlarsi e acquisire visione di gioco e velocità di gioco, in modo da garantire uno svolgimento fluido. Altre caratteristiche importanti: - La gamba d'appoggio dovrebbe essere posizionata lateralmente a 30 - 40 cm di distanza accanto alla palla o alla sua altezza. - Nel passaggio d'interno la punta del piede è rivolta verso l'alto, la caviglia è ben contratta e il busto è leggermente piegato in avanti sopra la palla. - Stare sugli avampiedi, sollevare leggermente il piede che calcia e colpire la palla al centro. Portare il corpo sopra la palla e non inarcare la schiena all'indietro. - Dopo aver colpito la palla accompagnare il movimento con la gamba. - Fare attenzione alle braccia! Nel passaggio con l'interno destro il braccio sinistro va verso l'anca destra, con l'interno sinistro il braccio destro va verso l'anca sinistra! - Nel passaggio di collo pieno la caviglia è distesa, le punte dei piedi sono rivolte verso il terreno e il busto è leggermente piegato sopra la palla. - Giocando la palla con l'esterno collo ci si può inclinare leggermente all'indietro. - Nel calcio d'interno ci si muove lateralmente sfalsati rispetto alla palla, il corpo si inclina. - Il giocatore che attende il passaggio inizia la sua corsa quando il passatore carica la gamba per il passaggio. - 5 coni