Esercizio settimana 43: tecniche di conduzione e finte - dribbling e finte in due file da 5

Organizzazione

Su entrambi i lati del quadrato di coni i giocatori si mettono in fila uno dietro l'altro in 2 gruppi. La distanza tra i giocatori è di circa 5 metri. Entrambi i giocatori di partenza (vedi disegno) hanno una palla e stanno di fronte agli altri giocatori. Presso ciascuno dei due coni di partenza opposti in diagonale si trova un'altra palla.

Svolgimento

Il giocatore di partenza fa lo slalom attorno ai giocatori della sua fila. Conduce la palla ed esegue davanti a ogni giocatore una finta diversa (o sempre la stessa) e lo supera. Nel frattempo i giocatori ostacolo gli vanno incontro lentamente. Il giocatore più vicino al cono di partenza, non appena ha raggiunto il cono di partenza, prende la palla che si trova lì e inizia a sua volta a superare i giocatori con finte diverse. Quando il portatore di palla ha superato tutti i giocatori, passa la palla lateralmente al giocatore di partenza dell'altro gruppo e si rimette in fondo al suo gruppo. Questa sequenza viene mantenuta costantemente.

Consiglio

- Questo esercizio funziona solo se i giocatori dei due gruppi mantengono un ritmo di corsa identico. Per questo devono osservarsi a vicenda e, parlando, dare al portatore di palla un'indicazione sul ritmo. - Le distanze tra i giocatori devono restare uguali, affinché il portatore di palla abbia la possibilità di eseguire la sua finta in modo pulito. - Il portatore di palla, poiché gli altri giocatori gli vengono incontro, è costretto ad alzare continuamente la testa. I giocatori che vengono incontro non devono essere troppo veloci, altrimenti le distanze non sono più corrette. - Una conduzione stretta e pulita è indispensabile per la riuscita dell'esercizio. - Chi conduce la palla deve osservare continuamente la sua palla e l'avversario. - L'ultimo passaggio deve essere giocato con precisione verso l'altro lato e il passaggio deve inoltre essere annunciato al giocatore di fronte. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Forza

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 15 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Al coperto Campo