Esercizio settimana 45: avvio del gioco variante III

- Gioco di passaggi preciso. - Comunicare tra loro. Aiutarsi a vicenda e chiamare la palla. - Il portiere può scegliere se rilanciare la palla con le mani, farla rotolare, eseguire una rimessa dal fondo, un rinvio dalle mani o un passaggio dopo un controllo orientato. - Con questo gioco a tema si allena un avvio del gioco realistico attraverso il portiere. - Calcio di collo (collo pieno): la punta del piede è rivolta verso il basso, la caviglia è contratta e il busto è leggermente piegato sopra la palla. La superficie di impatto è la parte posteriore del dorso del piede. Per ottenere una maggiore lunghezza della palla è consentita una leggera inclinazione all'indietro. - Calcio d'interno: la palla viene giocata in parte con l'interno e in parte con il collo pieno. La gamba d'appoggio è posizionata lateralmente accanto alla palla e il busto del giocatore si inclina. Le dita dei piedi sono rivolte verso il basso, in modo simile alla posizione del piede nel calcio di collo. Tecnica di rinvio di controbalzo: nel rinvio di controbalzo la palla viene colpita con il collo del piede esattamente nel momento in cui la palla tocca il terreno. - Nel rinvio frontale al volo il busto è leggermente piegato in avanti. La palla viene lanciata leggermente in avanti con entrambe le mani e colpita in un punto basso (non troppo alto). In questo modo la palla riceve una forte spinta e un'elevata precisione. La superficie di impatto è il collo pieno. Per ottenere una maggiore distanza di rinvio è utile raddrizzare il busto o piegarlo leggermente all'indietro. - Nel rinvio laterale in sforbiciata la gamba d'appoggio è posizionata lateralmente accanto alla palla e il busto del giocatore si inclina. Le dita dei piedi sono rivolte verso il basso, in modo simile alla posizione del piede nel calcio di collo. La superficie di impatto è il collo pieno, la gamba che calcia è piegata obliquamente e la palla viene accompagnata o lanciata leggermente con la mano verso la gamba che calcia. - Nel rilancio laterale con le mani il braccio viene disteso all'indietro come quello di un giavellottista e la palla viene appoggiata sul palmo aperto della mano. Il braccio disteso viene poi portato in avanti in tensione, passando vicino all'orecchio. È importante il passo di blocco. Se il portiere lancia con la destra, la gamba sinistra è sfalsata lateralmente in avanti. Se lancia con la sinistra, la gamba destra è sfalsata lateralmente in avanti. Si può far esercitare la tecnica di lancio contro una rete di recinzione e in seguito inserire l'azione di rilancio con le mani nell'allenamento del tiro, facendo in modo che dopo una parata la palla debba essere lanciata in una porta posizionata a una distanza a piacere. - Nel far rotolare la palla, la palla si trova sul palmo della mano, ci si mette a piedi sfalsati (la gamba lontana dalla palla è sfalsata in avanti) e si piegano entrambe le gambe (posizione accovacciata). Se si fa rotolare con il braccio destro, di conseguenza la gamba sinistra viene messa davanti alla destra. Contemporaneamente il peso del corpo viene spostato sulla gamba sinistra. Il braccio destro viene portato con slancio in avanti verso il terreno e la palla viene appoggiata a terra. La mano spinge la palla in avanti e ne dà la direzione. Il braccio sinistro, parallelamente al movimento di rotolamento del braccio sinistro, esegue un movimento di caricamento esattamente opposto, all'indietro. Il busto è leggermente piegato in avanti. - Lo stop e il controllo orientato possono avvenire con l'interno/esterno destro o sinistro. - Nei passaggi alti/passaggi indietro il portiere deve mettere la palla sotto controllo nel momento in cui tocca il terreno. Con un'esecuzione corretta la palla non rimbalza dal terreno e può così essere portata/giocata direttamente da lui. - Per impedire il rimbalzo della palla e garantire uno stop e controllo orientato fluido e rapido, il portiere deve avere un buon tempismo e la giusta tecnica di gestione della palla. - Nell'esempio dello stop e controllo orientato con l'interno destro, il movimento prevede che il portiere, nel momento in cui la palla tocca il terreno, la porti via con l'interno del piede. Per farlo la gamba viene fatta oscillare da destra a sinistra in direzione della palla. Il piede viene portato leggermente dall'alto verso il basso in direzione della palla (in modo simile al movimento del piede nel tiro in porta, solo con un movimento di caricamento più ridotto), impedendo così alla palla di rimbalzare verso l'alto. Il peso del corpo poggia completamente sulla gamba d'appoggio sinistra, il busto ruota all'altezza dell'anca verso destra (la spalla destra ruota all'indietro). Lo sguardo è rivolto alla palla, per cui il busto viene inoltre portato leggermente sopra la palla - Nello stop e controllo orientato con l'esterno collo la caviglia viene piegata verso l'interno. Anche la gamba è piegata verso l'interno all'altezza del ginocchio, in modo che il movimento del piede possa avvenire dall'alto verso il basso e da sinistra verso destra in direzione della palla. La superficie di impatto con la palla è l'intero lato esterno del piede. - 24 coni, 1 porta grande