Esercizio tecnico: abete

Allestimento di un percorso di coni. I coni gialli sono sempre disposti a metà tra i coni rossi.

Partendo dai quattro punti di partenza, si conduce la palla sempre verso destra fino al cono giallo e poi verso sinistra fino al cono rosso. Si svolta davanti al cono e non dietro. Il secondo giocatore parte sempre quando il primo giocatore è al cono centrale successivo. Esercizio 1: davanti a ciascun cono si fa una sterzata con l'interno. Esercizio 2: davanti a ciascun cono si fa una sterzata con l'esterno. Esercizio 3: davanti a ciascun cono si fa un doppio passo. Esercizio 4: davanti a ciascun cono si fa una piroetta. Esercizio 5: davanti a ciascun cono si fa una finta di tiro. Esercizio 6: davanti a ciascun cono si esegue a rotazione uno dei cinque esercizi, in modo che tutto ciò che è stato allenato venga eseguito una volta in un giro.