Calcio Esercizio
Esercizio tecnico speciale
Organizzazione
Ogni giocatore ha una palla. Allestimento di un quadrato di coni oppure nello spazio libero.
Svolgimento
Portare la palla verso sinistra con la suola destra. Subito dopo fare con il piede destro una finta con passo laterale verso destra e portare la palla verso sinistra con l'esterno collo sinistro. Eseguire ora lo stesso con il sinistro. Per completare la sequenza di movimenti, condurre poi la palla all'indietro con la suola destra/sinistra. (Finta con passo laterale - suola/interno/esterno collo - suola all'indietro). 1.+2. Portare la palla verso sinistra con la suola destra. 3. Finta con passo laterale verso destra. 4. Portare la palla verso sinistra con l'esterno collo sinistro. 5.+6.+7. Portare la palla verso destra con la suola sinistra. 8. Portare la palla verso destra con l'esterno collo destro. 9. Condurre la palla all'indietro con la suola destra. 10. Condurre la palla all'indietro con la suola sinistra.
Consiglio
- La gamba che conduce la palla è piegata. - Il busto è leggermente piegato in avanti. - Le dita dei piedi sono tirate verso l'alto. - Nella finta con passo laterale il giocatore deve muoversi sugli avampiedi. - L'esercizio tecnico va prima imparato lentamente nella sequenza di movimenti e nella tecnica e poi eseguito sempre più velocemente. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo